החיים ללא דיאטה- לא לרזים בלבד 

החיים הם לא "לרדת בגדול".
אין לנו מדריכי כושר צמודים מהבוקר ועד הלילה אין לנו מאמן תזונה חטוב וסקסי,
ואת התזונאית אנחנו פוגשים רק פעם בשבוע. במקרה הטוב אם הגענו לפגישה, אם אנחנו נמצאים בקבוצה ואם השמש במקרה זרחה...

כולנו מככבים דווקא בסדרת מציאות אחרת: "לחיות בגדול".

האוכל הוא לא רק צורך קיומי, אלא גם מפנק, מספק, וממלא לא מעט צרכים, חסכים וחסרים.
הרבה (מדי) אנשים נוטים לאכול יותר ממה שהגוף צריך, ולהוציא פחות מדי ממה שהגוף היה רוצה.

ולמה זה כך? איך מדוע ולמה הגוף שלנו רוצה הרבה יותר ממה שהוא צריך?

התשובה שלי פשוטה ויש מי מבינכם שיגיד חמקמקה...ובעיקרה היא ככה:
גם אם נבין את הסיבה ונלמד על האבולוציה של התזונה זה לא ישנה את העובדה הפשוטה ש...
המצב הוא ככה! הגוף שלנו חמדן , התאבון גרגרן ובסופו של דבר אתה המפסידן.

רק כשנדע להפנים את העובדה שמהיום והלאה אנחנו צריכים לחיות במשטר תזונה נכונה בלי עליות ירידות והחלטות דרסטיות על קיצוצים ופיצויים החיים יהיו הרבה יותר קלים.

ובהמשך לרוח זו נדע להקדיש לפחות שעה  ( אחת מתוך 24 שבנמצא) ביום לפעילות גופנית שמזכירה לגוף שיש בו הרבה שרירים ולכל אחד תנועה מיוחדת שאותו מאפיינת ולשריר אחד מיוחד חשיבות נעלה במיוחד.

זהו שריר הלב. שחייב להתחזק כל יום שעה ואתה על הרמה!

אז נכון ששינוי זה הוא לא דבר אינטואיטיבי, לא ברור מאליו בכלל. את השינוי יש ללמוד ולהפנים.

ישנן דרכים טובות וכולן מחכות כבר שתגיע אליהן .

1. סדנה קבוצתית להרזיה, שינוי הרגלי אכילה, חשיבות הפעילות הגופנית והמחשבה הבריאה   =  החיים ללא דיאטה.

2. ללכת לתזונאית קלינית- קופת חולים נותנת שירות לזכאים ולסובלניים או ללכת באופן פרטי ולא להתקמצן על הבריאות והתובנות החדשות

3. אם אתה אוטודידיקט קרא ספר, למד באמצעות האינטרנט רק תזיז את עצמך מהמקום בו אתה נמצא

ועכשיו נפרט למה:

כשנוצר מצב של השמנת יתר ופגיעה משמעותית בבריאות. החברה משדרת ששומן זה פחות יפה, לא נעים וממש לא בריא.

אנחנו מסוגלים להתגייס ל"פרויקט דיאטה" ולהוריד במשקל,
לעבור שרשרת חיול וטירונות לא קלה, אך בסופו של דבר בשבירת הדיסטנס,
נשברת גם ההתמדה.

כולנו יודעים שספורט טוב לבריאות, שהליכה עדיפה על נסיעה, ושישיבה מרובה אינה מומלצת,
אך בדרך כלל אנו מתייסרים על חוסר היכולת, העייפות והשגרה,
ושוכחים שבזמן "טירונות הדיאטה" היו מפוזרים שלטי "שפר הופעתך" בכל הבית ועל המקרר.

הקושי הגדול שלנו הוא לשמור על הרגלי אכילה קבועים, בריאים ונכונים לאורך זמן.
ולכן דיאטה היא בלתי אפשרית רק אורח חיים קבוע ויציב.

אני מאמינה שהגישה האופטימאלית של חיים ללא דיאטה מביאה לשינוי תוך הנאה.
הנאה מהדרך, מהתהליך ומהתוצאה, זה לא קל - לא אמרתי אבל יש בהצלחה משום סיפוק והנאה.
אותה הצלחה יומיומית-  תגרום לאנשים לרדת במשקל בהתמדה, תוך חיזוק יכולת הגוף ותמיכה בכוח הרצון.

אני מאמינה בכוח הקבוצה: כל אחד שימצא לו במקום העבודה או בסביבת המגורים קבוצת תמיכה שיש בה סדרת מפגשים,
המתמקדות בהתאמת האכילה לשגרה, לפיזיולוגיה, לטעם האישי ולאהבה של כל אחד.

התהליך, כמו בכל אימון, הוא מובנה ומכוון להשגת מטרות ויעדים ישימים.

מרגש לראות כיצד אנשים שהגיעו לסדנה במטרה "רק" לרדת במשקל, מרחיבים ומעמיקים את האופקים ונהיים מכורים לספורט ואפילו 'סוכני שינוי' של אחרים, משפחה וחברים.

ההשתתפות בקבוצה יוצרת הזדמנות להתבוננות פנימה דרך עיניהם של חברי הקבוצה.
המכנה המשותף לחברי הקבוצה יוצר חיבור וסינרגיה של עוצמה.
למרות שלכולם מטרה משותפת,
כל משתתף מגיע לסדנא בנקודת פתיחה אחרת ועובר דרך שונה.

הקבוצה מקפידה על מדדי הצלחה אישיים, ללא תחרותיות וללא השוואות.
האינטראקציה בין המשתתפים מקדמת את התהליך ומעצימה את כל חברי הקבוצה,
הם חלק מאחד הרבה יותר גדול.

על מנת להשיג תוצאות חשוב להתמיד במשימות, לחגוג את ההצלחות הקטנות,
להאמין ביכולות האישיות, ולהתקדם בצעדים קטנים אך בטוחים לעבר המטרה ולקיים את כל ההסכמים.

סדנה שמבוססת על שינוי אורח חיים כוללני (הוליסטי) יש לה סיכוי ליותר הפנמה.

אני יכולה להעיד על עצמי שהגעתי לתחום שינוי הרגלי האכילה ושילוב של ספורט כחלק בלתי נפרד מהשגרה, ממקום של ידע וניסיון של הרבה שנים, על עצמי ועל אחרים. למדתי מדעי ההתנהגות, הדרכת כושר ובריאות, אני תזונאית קלינית ומאמנת אישית בהובלת תהליכי שינוי.

אני לא מאמינה בדיאטות בזק, בתפריט שאינו מאוזן, הכתבת תפריטים כוללניים וספירת קלוריות, אלא בשינוי הרגלי האכילה וההתנהגות הבריאותית בכלל, אכילה מתוך שמחה, הבנה ולימוד הפיזיולוגיה של הגוף.
אני לא מאמינה בהתייחסות לאכילה בלבד אלא לשילוב של תכנית ספורטיבית קבועה ואיתנה".

בהדרכות ובהרצאות שאני מעבירה, אני משדרת בריאות ואורח חיים המושתת על עקרונות שיטת האל"ופים (אימון לתזונה ופעילות גופנית) אני בטוחה שאם אני הצלחתי כל אחד יכול.

אשמח לענות על השאלות שלכם ולתת טיפים להצלחה

אז מה סיכמנו : בלי דיאטה?